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![5 strategie per una perdita di peso efficace](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/07/5-strategie-per-una-perdita-di-peso-efficace-300x200.jpg)
5 strategie per una perdita di peso efficace
La perdita di peso è senza dubbio una delle sfide più difficili che molte persone affrontano nel corso della loro vita. Nonostante i numerosi consigli
![Il magnesio, alleato prezioso per spingere al massimo il metabolismo](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/07/Il-magnesio-alleato-prezioso-per-spingere-al-massimo-il-metabolismo-300x211.jpg)
Il magnesio, alleato prezioso per spingere al massimo il metabolismo
Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, coinvolto in oltre 300 processi metabolici cruciali. Nonostante la sua importanza, molte persone non riescono
![Stanchezza cronica cause sintomi e soluzioni efficaci](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/07/Stanchezza-cronica-cause-sintomi-e-soluzioni-efficaci-300x200.jpg)
Stanchezza cronica: cause, sintomi e soluzioni efficaci
Quando ci si sente costantemente stanchi e spossati, senza una ragione apparente, potrebbe trattarsi di una condizione nota come stanchezza cronica. Questa sindrome, caratterizzata da
![](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/06/Vitamina-K1-e-K2-differenze-e-benefici-per-circolazione-e-ossa-300x300.jpg)
Vitamina K1 e K2: differenze e benefici per circolazione e ossa
La vitamina K è un gruppo di vitamine liposolubili che condividono una struttura chimica simile. Sebbene molte persone siano a conoscenza dell’esistenza della vitamina K,
![Micoterapia funghi terapeutici e dimagrimento](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/06/Micoterapia-funghi-terapeutici-e-dimagrimento-300x200.jpg)
Micoterapia: funghi terapeutici e dimagrimento
I funghi medicinali, noti anche come funghi nutraceutici o terapeutici, rappresentano una risorsa naturale incredibilmente versatile per il benessere del nostro organismo. Tra le numerose
![](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/06/Crononutrizione-dimagrire-seguendo-i-nostri-ritmi-ormonali-300x215.jpg)
Crononutrizione: dimagrire seguendo i nostri ritmi ormonali
La crononutrizione è una strategia alimentare che si basa sul rispetto dei ritmi biologici e ormonali del nostro corpo. Questo approccio tiene conto del fatto
![In questo articolo cerchiamo di capire](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/05/Malattia-Venosa-aiutiamoci-con-lalimentazione-300x278.jpg)
Malattia Venosa: aiutiamoci con l’alimentazione
La malattia venosa è un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. In questo articolo cerchiamo di capire come la nutrizione
![La vitamina E scopri i suoi benefici e come ottenerla dalla tua alimentazione](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/05/La-vitamina-E-scopri-i-suoi-benefici-e-come-ottenerla-dalla-tua-alimentazione-300x200.jpg)
La vitamina E: scopri i suoi benefici e come ottenerla dalla tua alimentazione
La vitamina E è preziosa vitamina liposolubile che svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute, agendo come potente antiossidante e svolgendo funzioni essenziali a
![Alimentazione e circolazione venosa i benefici dei pinoli](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/05/Alimentazione-e-circolazione-venosa-i-benefici-dei-pinoli-300x200.jpg)
Alimentazione e circolazione venosa: i benefici dei pinoli
I pinoli, noti per il loro delizioso sapore e la loro versatilità in cucina, offrono anche una serie di benefici per la salute, tra cui
![Omega 3 e Omega 6 un equilibrio spesso sottovalutato](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/05/Omega-3-e-Omega-6-un-equilibrio-spesso-sottovalutato-300x200.jpg)
Omega 3 e Omega 6: un equilibrio spesso sottovalutato
Gli Omega 3 e Omega 6 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che il nostro corpo non può produrre autonomamente e che quindi devono essere assunti
![Guida completa alla vitamina D chi deve assumerla, cosa contiene e dove trovarla](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/04/Guida-completa-alla-vitamina-D-chi-deve-assumerla-cosa-contiene-e-dove-trovarla-300x200.jpg)
Guida completa alla vitamina D: chi deve assumerla, cosa contiene e dove trovarla
La vitamina D, spesso definita come il “sole della vita”, riveste un ruolo cruciale nel mantenimento della salute. In questo articolo, esploreremo chi dovrebbe assumere
![Pulizia del fegato in primavera integratori e fitoterapia per un benessere naturale](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/04/Pulizia-del-fegato-in-primavera-integratori-e-fitoterapia-per-un-benessere-naturale-300x300.jpg)
Pulizia del fegato in primavera: integratori e fitoterapia per un benessere naturale
Con l’arrivo della primavera, il nostro corpo sente l’esigenza di rigenerarsi e prepararsi al cambiamento di stagione. Un elemento fondamentale per questo processo è il
![strategie detox](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2024/04/strategie-detox-300x200.jpg)
Strategie per depurare il corpo dalle tossine: come detossificare il corpo in modo naturale
Le tossine possono accumularsi nel nostro corpo a causa di vari fattori, come l’inquinamento ambientale, una dieta sbilanciata, lo stress e lo stile di vita
![Vitamina C](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/12/vitamina-c-300x230.jpeg)
A cosa serve la Vitamina C: tanto conosciuta ma spesso sottovalutata
A cosa serve la vitamina C? Conosciuta anche come acido ascorbico, è uno dei nutrienti più importanti per il nostro organismo. Essa svolge un ruolo
![colazione completa](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/colazione-proteica-300x150.jpeg)
Colazione completa: tutti i segreti, cosa fare e cosa evitare
La colazione completa rappresenta il pasto che avvia il nostro motore metabolico, fornendo la carica energetica necessaria per iniziare la giornata in modo ottimale. È
![tuorlo D'uovo](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/tuorlo-duovo-300x169.jpeg)
Il tuorlo d’uovo: un tesoro di nutrizione e salute
Il tuorlo d’uovo, spesso trascurato o sottovalutato, perché ritenuto grasso. Il tuorlo è in realtà una ricca fonte di sostanze nutritive benefiche per il nostro
![vitamine gruppo B funzioni fabbisogni carenze](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/12/gruppo-B-300x213.jpeg)
Vitamine del gruppo B: tutto quello che devi sapere
Vitamine del gruppo B: Fondamentali per la salute e il benessere Le vitamine del Gruppo B sono un insieme di micronutrienti idrosolubili essenziali che giocano
![baobab](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/baobab-300x200.jpeg)
Il Baobab: un tesoro nutrizionale in un frutto
Il baobab, noto scientificamente come Adansonia digitata, è un albero maestoso che cresce nelle regioni tropicali dell’Africa, spesso chiamato “albero bottiglia” a causa della forma
![colazione completa equilibrio ormonale](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/colazione-salata1-300x171.jpeg)
Colazione: l’importanza nel dimagrimento, nell’equilibrio ormonale e nel benessere metabolico
La colazione rappresenta uno dei pasti fondamentali della giornata, fornendo non solo l’energia iniziale ma anche svolgendo un ruolo cruciale nell’equilibrio ormonale, nel segnale leptinico,
![vitamina A: fonti alimentari, fabbisogni, carenza tossicità](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/12/vitamin-A-300x300.jpeg)
Vitamina A : scopri il potere del retinolo per la tua salute
Introduzione La vitamina A, un nutriente cruciale, gioca un ruolo fondamentale in diverse funzioni corporee essenziali. Questo micronutriente, presente in vari alimenti, svolge un ruolo
![valori nutrizionali delle uova](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/uova-valori-nutrizionali-300x200.jpeg)
I valori nutrizionali delle uova: un focus scientifico
Le uova rappresentano uno dei cibi più versatili e nutrienti disponibili in natura. Oltre ad essere un alimento molto popolare in molte diete nel mondo,
![resistenza insulinica](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/diabete-e-insulina-300x200.jpeg)
Resistenza insulinica: come contrastarla
Strategie e consigli pratici per migliorare la resistenza insulinica La resistenza all’insulina è una condizione in cui le cellule del corpo non rispondono adeguatamente all’ormone
![Le funzioni della vitamina D](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/11/vitamina-d-300x225.jpeg)
Vitamina D – perché è fondamentale per la salute
La vitamina D è un composto essenziale che svolge un ruolo impercettibile, ma cruciale, nella promozione della salute umana. Questo articolo è un approfondimento delle
![la dieta low carb per perdere peso e migliorare a salute](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/10/wDog6mnwcO7h4F50hvSv9y8bZMUiuuaD5DEBXM0q-300x200.jpg)
Dieta low carb: tutto ciò che devi sapere e i suoi benefici
Negli ultimi anni, la dieta low carb ha guadagnato notevole popolarità nel mondo della nutrizione e del benessere. Proprio per questo sempre più studi e
![come sgonfiare la pancia](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/08/pancia-gonfia-2-300x182.jpg)
Pancia gonfia: cause, strategie alimentari e rimedi
Affrontare il fastidio della pancia gonfia La pancia gonfia è un problema che colpisce molte persone in tutto il mondo, influenzando il comfort quotidiano, le
![stress e sistema immunitario](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/07/stress-e-sistema-immunitario-e1688745950554-300x200.jpeg)
Stress e sistema Immunitario – Guida Strategica al Benessere
Cari lettori oggi vi parlerò di stress e sistema immunitario. In qualità di biologo nutrizionista naturopata ed esperto di gestione dello stress, attraverso il metodo
![](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/07/rimedi_per_lo_stressjpeg-e1688747259751-300x194.jpeg)
I rimedi per lo stress: come combatterlo efficacemente
Cari lettori, sono lieto di introdurvi quali sono i rimedi per lo stress e come fronteggiarlo: a un argomento di fondamentale importanza per il nostro benessere
![che cosa è lo stress](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/06/stress-300x165.jpeg)
Cos’è veramente lo stress? Ti senti stressato?
Che cosa è lo stress? Lo stress è un fenomeno universale che ha afflitto l’umanità per secoli. La buona notizia è che questo processo continuerà
![combattere la stitichezza](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/06/stitichezza-300x200.jpeg)
Stitichezza: Liberatene col metodo “Nutrizione e Medicina Integrata”
Conoscere il problema Nel precedente articolo abbiamo descritto la stitichezza per conoscerla a fondo. In questo articolo vedremo come liberarsene. In linea di massima questo
![stitichezza cause sintomi e cura](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/06/stitichezza-300x193.jpg)
Stitichezza: conoscila per liberartene definitivamente
Introduzione alla stitichezza La stitichezza è un disturbo comune che colpisce molte persone in tutto il mondo, incluso l’Italia. È caratterizzata da una difficoltà persistente
![Rettocolite ulcerosa- come migliorarla con la dieta, microbiota e gestione dello stress](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/06/Rettoclite-ulcerosa-300x190.jpg)
Rettocolite ulcerosa: dieta, microbiota e gestione dello stress
In questo articolo tratteremo in modo completo la Rettocolite ulcerosa, un disturbo gastrointestinale tra i più complessi e che affligge milioni di persone in tutto
![dieta colite](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/06/stress-e-intestino-3-300x169.jpeg)
Dieta Colite: l’approccio integrato nella colite ulcerosa
La colite ulcerosa è una malattia infiammatoria cronica dell’intestino che colpisce principalmente il colon e il retto. Si caratterizza per infiammazione e ulcere nella mucosa
![](https://www.marcocasati.it/wp-content/uploads/2023/06/mrge2tiny-300x169.jpeg)
Reflusso Gastroesofageo: Sintomi, Alimentazione e Cura
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo comune che colpisce molte persone, causando sintomi spiacevoli e compromettendo il benessere digestivo. In questo articolo, esploreremo in dettaglio